Quantas vezes na vida priorizamos um trabalho estressante, que nos tira o sono, nos preocupa constantemente pela pressão psicológica e emocional que exige e nos afeta? Quantas vezes na vida priorizamos relacionamentos que nos prejudicam, tirando da nossa identidade, desejos, conquistas, em prol da satisfação do outro? Quantas vezes na vida não nos damos o […]
Não podemos controlar tudo na nossa vida, mas algumas situações exigem decisões que nem sempre são fáceis. A tomada de decisão é um processo cognitivo que envolve a razão e a emoção, no qual o indivíduo deve escolher uma opção entre várias alternativas, a nível consciente ou inconsciente. Cada decisão tomada gera uma consequência, que
Muitas vezes o seu maior inimigo, o seu maior obstáculo, pode ser você mesmo. Mas, como assim???? Sim, isso é mais comum do que imaginamos… Podemos ter comportamentos automáticos que dificilmente nos damos conta, conscientemente. A cobrança excessiva, auto julgamento e comparações começam a fazer parte do seu cotidiano, afetando negativamente a sua vida como
Auto julgamento, comparações e cobrança excessiva. Read More »
É fundamental nos mantermos informados sobre o que acontece no mundo ao nosso redor, porém é importante que se tenha cautela ao lidar com excesso de informações, já que pode se tornar desgastante e confuso tantas informações sobre um determinado assunto. Tirar um tempo para você, com algo que te agrada, pode ser muito benéfico para
A psicoterapia é muito antiga e sempre foi utilizada por diversos povos em toda a humanidade. Etimologicamente a palavra significa “tratamento da alma”. As antigas culturas já tinham o conhecimento de que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física e ambas são complementares. Com o passar dos anos, com o avanço industrial e a
Quem disse que ficar sozinho é ruim? Se você tiver a oportunidade de ficar só por algum tempo, principalmente no isolamento social, aproveite para se conhecer mais. Suas qualidades e desejos, limites e pontos a serem melhorados, que todos nós temos e muitas vezes não conseguimos lidar com eles. Estar bem com você mesmo permite
É o mês de prevenção e combate ao câncer de mama e o câncer de colo do útero. Que atinge, com frequência, muitas mulheres a partir dos 50 anos de idade. Mas com prevalência em outras faixas etárias também. É muito importante a prevenção e o diagnóstico precoce no tratamento desse tipo de câncer, através
Não é todo dia que podemos dar o melhor no que fazemos. Tem dias que fica mais difícil alcançar determinado nível que você alcançou quando estava mais descansado, por exemplo. Ou que seu amigo alcançou por ser mais determinado que você, ou simplesmente, ter menos obrigações e conseguir focar no que realmente é importante, naquele
Momentos de pausa e descanso são essenciais para a preservação e manutenção da sua saúde mental. Aproveite o tempo que você tem de descanso para se desconectar e fazer mais do que você gosta, visitar lugares e pessoas que te trazem bons pensamentos e novos sentimentos. O mês de Dezembro nos convida a explorar as
Não deixe de cuidar de si e de quem você ama durante a quarentena. Da sua saúde física e mental, já que caminham juntas. Isolamento não é sinônimo de descuido, desamparo. Use o tempo em casa ao seu favor para fazer atividades produtivas, como ler um bom livro, assistir um filme, cozinhar uma comida especial, cuidar de